Sleep Cycle alarm clock を使ってます
iPhoneでよく眠れたかどうかが分かってしまうアプリ、Sleep Cycle alarm clockを使ってる。
眠りが浅くなったところを感知して優しく目覚まししてくれるんだとか。
こんな感じで枕元にセット。シーツの下じゃなくてもいいと思うが。
アラームをセットする。
HOMEボタンで目覚ましを止めて、再度起動するとこんなグラフが表示される。
振動でレム睡眠とノンレム睡眠を嗅ぎ分けて、眠りが浅いときに起こしてくれるらしい。
これはテストモード。振動するたびに音が鳴る。
目覚ましは他にでかい音がでるのをセットしているので、それより先の時刻にセットしておくといい目覚めになりそうだ。
目覚まし機能よりも、ちゃんと深く眠れてるかどうかグラフで記録されるのでおもしろいし、睡眠改善に役立てたい。
ただし、うちの場合は枕元によく猫がいるので、寝返り以外の振動を感知してると思うけど・・・。
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